Disfruta de la ciudad desplazándote en bicicletas de paseo

¿Te gustaría ir al trabajo haciendo deporte? ¿Y disfrutar del aire libre en tu día a día? Quizá no has contemplado la idea de utilizar tus bicicletas de paseo en tu día a día, en desplazamientos cotidianos o para salir con bicicletas de ciudad durante una jornada familiar. En Cómo Cuidarte te comentamos algunas ventajas de disfrutar de unos de los deportes más sanos y completos.

HACER DEPORTE EN BICICLETAS DE CIUDAD

Imágenes para el artículo de las BICICLETAS DE CIUDAD y trekking de Cinzia en la web

Si no tienes tiempo de ir al gimnasio, si estás aburrida de cargar todo el día con la bolsa de deporte y quieres mantenerte en forma de modo relajado, pasear en BICICLETAS DE CIUDAD es el mejor ejercicio para tonificarse.

¿POR QUÉ UTILIZAR BICICLETAS DE PASEO?

DISFRUTAR DEL AIRE LIBRE, SENTIR EL PAISAJE, QUEMAR CALORIAS...

Montar en BICICLETAS DE PASEO es un ejercicio relajante y divertido. Pedalear de forma rítmica, además, ayuda a liberar el cuerpo de tensiones. Y más ventajas de las BICICLETAS DE PASEO: podemos practicarlo en solitario, en pareja o en grupo, en la ciudad o en el campo.

¡Adiós a la grasa superflua con 30 minutos en bicicletas de paseo!

No es necesario hacer sesiones de varias horas, ni sprints con las bicicletas de paseo; tampoco hay que buscar desniveles importantes. Bastan 30 minutos de pedaleo en bicicletas de ciudad por diferentes calles y algún giro para activar el metabolismo, quemar grasa y mantener la línea. Podemos aprovechar la compra del pan o del periódico para dejar el coche aparcado y practicar un rato.

MÚSCULOS A TONO CON LAS bicicletas de paseo

Una tarde libre o un fin de semana es el momento ideal para una pequeña excursión en bicicletas de paseo de un par de horas. Seguro que hay un parque, paseo marítimo o camino donde poder practicar sin tener que estar pendiente de los coches ni respirar aire contaminado. A ritmo de paseo se tonifica y estiliza la musculatura.

Como la grasa se quema lentamente, el ejercicio de baja intensidad en bicicletas de ciudad es el mejor para perder volumen.

Con las bicicletas de ciudad consigue buena circulación

Montar en bicicletas de ciudad mejora los problemas de retención de líquidos y de circulación sanguínea. Además, a través del sudor se eliminan toxinas. Pedalear en bicicletas de paseo es, junto con caminar y nadar, el deporte más indicado para trabajar la zona inferior del cuerpo. Tornea glúteos y piernas, reduce la celulitis y reafirma los muslos.

ESPALDA Y ARTICULACIONES FUERTES

Ligeramente inclinada hacia delante, bien apoyada en el sillín, se refuerza toda la musculatura que rodea la columna con las bicicletas de ciudad y paseo, evitando el dolor de espalda. Los movimientos de las piernas fortalecen la zona lumbar y hacen trabajar los pequeños músculos de las vértebras dorsales. Durante el pedaleo están protegidas, gracias a que el 70-80% del cuerpo está apoyado en la silla. Al no haber presión se facilita el transporte de nutrientes a través de los cartílagos y articulaciones, fortaleciéndolos.

En un paseo de 30 minutos quemamos unas 200 calorías, más del doble que caminando, casi lo mismo que en una carrera y un 25% más que con 1/2 hora nadando a braza.

INYECCION DE ENDORFINAS: Descubre más sobre los beneficios de las bicicletas de ciudad

Los paseos en bicicletas de ciudad, además de ser un ejercicio cardiovascular que a la vez que disuelve la grasa acumulada fortalece el corazón, mejoran el estado de ánimo y el humor.

Un importante beneficio es su efecto relajante y la sensación de bienestar al pasear en bicicletas de paseo, ya que estimulan al cerebro a producir endorfinas (hormonas de la felicidad) combatiendo de ese modo el estrés y el mal humor.

Si existe algún deporte que combine la aventura (para excursiones de largo recorrido podemos informarnos en rutasenbicicleta.net) y la diversión (se disfruta en tiempo de ocio) y que ejercite a la vez todo nuestro cuerpo, ése es, sin duda, el ciclismo.

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