Es la hora de soltar lastre. . .

Podríamos pensar que correr con mancuernas, muñequeras o tobilleras lastradas puede mejorar la forma física de nuestros músculos, pero no es así. El sobrepeso que aporta a la carrera la utilización de estos lastres provoca un estrés en articulaciones como la columna lumbar, rodillas y tobillos, ademas de sobrecargas en grupos musculares posturales como los trapecios. Si realmente deseas tonificar tus músculos para mejorar tu carrera realiza un programa de fuerza y si quieres quemar mas calorías es preferible que aumentes tu ritmo de carrera.