A veces nos preguntamos si es posible comer a cada momento y adelgazar, es verdad, entre las personas que están físicamente activas, las personas que comen pequeñas porciones de comida a los largo del día suelen pesar menos y cuentan con un menor porcentaje de grasa.

La velocidad con que perdemos peso durante los 3 primeros días de la dieta, el 70 % es agua, más tarde, alrededor de 1 mes el 85 %  del peso corresponde solo a la grasa.

Los genes cuentan con un 25 % a un 30 % son los únicos culpable en ganar peso, el resto penderá, obedecerá a nuestra propia voluntad para poder modificar nuestros hábitos los cuales adoptamos desde niños.

Algo para tener en cuenta, el realizar ejercicios no cansa, algunos estudios revelaron que si estamos excedidos de peso en 2,5 kg, sentiremos mucho más cansancio cuando realicemos nuestra rutina de ejercicios que si acudimos al gimnasio 3 veces a la semana, con el que mantendremos nuestro peso natural.