Estar higratado es esencial para tu bienestar. El agua ayuda a eliminar impurezas del cuerpo, ayuda a regular la temperatura corporal y aporta nutrientes y oxigeno a las células.

Adquiere el hábito de beber cada día aproximadamente dos litros de agua (que corresponden a 8 vasos de 250 cc.). LLeva siempre una botella de agua en el bolso para poder hidratarte con facilidad durante el día. Para no aburrirte, añade sabor al agua con un toque de zumo de granada o concentrado de zumo de arándanos, rodajas de limón fresco, lima o pepino, o unas gotas de menta.

Creo que los días que tomo uno o dos vasos de agua antes de mi café de la mañana son los días que llevo mi consumo diario de agua.