¿COMO ES LA GIMNASIA PASIVA?

¿En qué consiste y qué beneficios trae la gimnasia pasiva?.....

Es una técnica que consiste en la utilización de unos electrodos que conectados al cuerpo hacen todo el esfuerzo físico por la persona.

En qué consiste la gimnasia pasiva

Los impulsos eléctricos estimulan los músculos sin necesidad de que la persona realice esfuerzo alguno.

· Durante la recuperación no involucra las articulaciones

Ventajas de la gimnasia pasiva

· Corrige la flacidez

· Disminuye los depósitos de grasa

· Pueden practicarla personas de cualquier edad, aunque hay cierto grupo de riesgo

· Ideal para quienes no quieren sudar ni cansarse

· Mejora la circulación

· Ayuda en la recuperación de la fatiga muscular

· Elimina las contracturas

· Se pueden hacer más repeticiones ya que no existe cansancio alguno

· La tensión se mantiene durante mayor cantidad de tiempo

· Se logra una mayor masa muscular

Desventajas de la gimnasia pasiva

· No se trabaja el músculo cardíaco

· No se estimula el sistema nervioso ni la coordinación

· Pueden ocasionarse lesiones debido a que se trabajan en mayor medida las capas superficiales.

· Las personas embarazadas deben abstenerse de efectuar esta técnica

Se debe utilizar un aparato de baja frecuencia para asegurar la contracción muscular adecuada (de 1 a 120Hz). “Son diferentes equipos para cada parte del cuerpo los que se utilizan según se quiera ejercitar los muslos, glúteos o pectorales”, sostiene el preparador físico argentino Martiniano Fernández. “En general este tipo de máquinas pueden ser usadas por cualquier tipo de persona a la que le cueste mucho ir a un gimnasio a practicar otro tipo de deporte, pero debe ser complementado con una buena dieta y con actividad física para que el organismo no se lesione”, continúa diciendo.

A tener en cuenta:

· No se deben colocar los electrodos en el corazón.

· Las mujeres gestantes no deben practicar este tipo de técnicas

· Aunque no hay ninguna otra contraindicación, siempre es conveniente consultar con un médico

· Seguir con el entrenamiento pautado por el monitor del gimnasio o los especialistas del centro estético donde se practique esta actividad.

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