Coincidiremos en que es muy molesto, y que cuando lo padecemos tenemos ganas de todo menos de ponernos a correr o hacer nuestra rutina de entrenamiento habitual. Pero no debemos caer en el error de pensar que los dolores de espalda se recuperan olvidándonos del ejercicio físico.
Un estudio de la universidad de Alberta (Canadá) así lo confirma.

En un estudio realizado sobre 240 hombres y mujeres con dolor de espalda crónico, se percicibió que aquellos que hacían ajercicio 4 veces a la semana mostraban una mejor calidad de vida y presumían de una disminución progresiva del dolor en esta zona tan sensible.

Para comprobar el efecto real del ejercicio físico y determinar los ejercicios ideales para cuidar nuestra espalda, se procedío a dividir a los sujetos de estudio en grupos de 60 personas, a las que les asignaron diferentes rutinas de ejercicios. De ahí que se concluyera que no todo ejercicio físico es bueno, puesto que alguno de ellos, especialmente de trabajo de musculación, pueden aumentar la tensión sobre la zona dolorida.

El trabajo controlado con máquinas de pesas, cuatro días a la semana, fue la rutina de ejercicios que mejores resultados cosechó, mostrándose como el mejor medio para mejorar la salud, la calidad de vida de los pacientes, lo cual