¡Confirmado! El entrenamiento funcional. . .  es mas funcional.

Realizar ejercicios asimétricos y que implican diferente trabajo en cada lateral, así como trabajar sobre superficies inestables, como los que se realizan con el fitness ball, incrementa la calidad y cantidad de trabajo en el centro de tu cuerpo respecto a los ejercicios tradicionales, preparándote mejor para la vida real y para la práctica de otros deportes, según lo publicado por IDEA Fitness Journal (abril 2009).